原本是古印度僧人的一种修行方法，如今却变得风靡全球。

在中国，近几年瑜伽也迅速成为了都市女性追逐和推崇的一种时尚运动方式。

瑜伽的卖点迎合现代女性的需求：美体、减肥、缓解、减轻甚至治愈关节炎等常见疾病。

 

选择它就是选择健康和美丽。

但是瑜伽真的有这么神奇吗？

它没有副作用？

由于个人身体素质的差异，它是否适合都市中的每个女性？

利益的追逐，对美的渴求……

今天就请亲爱的读者随同我们一起来揭开瑜伽的神秘面纱吧。

瑜伽的起源

    五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居于原始森林，静坐冥想。在长时间的单纯生活之后，高僧们从观察生物中领悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是，人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。

瑜伽的涵义和目的

     瑜伽的涵义为“结合”、“平衡”、“统一”。它不仅是知性的、感性的，更是要让我们去身体力行的理性的运动。

     再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

     人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

     瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，它有促进身体健康、协调整个机体的功能，在学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐与情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。瑜伽在中国

    回望1986年，中央电视台开始播放蕙兰老师的瑜伽课程而使瑜伽以一种新的健身方式在中国流行已有22年。20余年里，从20世纪80年代后期笼罩着浓厚宗教色彩的印度瑜伽体系，到90年代后期从欧美引进瑜伽产业商业化运营模式，在中国大地上掀起瑜伽健身狂潮，现在在中国瑜伽已经进入本土化、生活化的新时代。

中国瑜伽本土化

     传统瑜伽的目的已经被改变，取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵，结合欧美瑜伽之健美，这便是中国瑜伽本土化发展的必由之路。

     中国瑜伽的教学模式、瑜伽体系将更符合中国国情和中国人的身体条件。这也是前卫生部部长钱信忠欣然下笔所题的——“中国瑜伽，健康瑜伽”。

    中国瑜伽的本土化是由中国的国情所决定的，它是历史的必然。

    首先，中国是个包容性很强的国家，宽容的文化内涵，让中华民族吸收了很多外来文化，从而演变成今天的中国，但是其主线并没有丢失，人们都津津乐道认为中国传统的吸纳力强，不怕外强文化的入侵，进来都将其消化掉。瑜伽也是如此，它已经不再是一种古老的修行，而是变成了一种时尚运动。

    其次，女性经济时代的到来。虽然气功、晨练还存在，但那是一种广场式的消费，缺乏安全感，又都以老年人为主，是大众化的个人行为与群体行为，所以经济情况较好社会地位稍高的人会不太认同。另外从历史发展来看，健身房成为了一个新的市场需求，即时间任意、比较舒适、有共同语言这些特点吸引着大量女性选择了去健身房健身。于是商家看好了这块市场的肥肉，各种形式的瑜伽层出不穷。瑜伽被宣传得既美容又可以塑身，而且还可以治病，俨然成为了健身运动中的“灵芝”。由于更换了内容和形式，在外形或是健康上要求完美的女性便纷至沓来。瑜伽之风也就在中国愈演愈烈了。

     瑜伽是五千年前发源于印度的一种古老的动作，它能够使人的肉体、知觉与精神相互配合。

瑜伽帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

    瑜伽哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体，它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。

通过学习控制呼吸和瑜伽姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。

瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。

   瑜伽与一般运动的不同，必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。